Pilates

Chcesz wzmocnić swoje ciało? Wymodelować sylwetkę?

Pilates - ćwiczenia z wałkiem

 

Na zajęciach skupiamy się na wzmocnieniu mięśni kręgosłupa, brzucha, pośladków w oparciu o elementy metody Pilates i jej 6 głównych zasad:

  • oddech,
  • koncentracja,
  • kontrola,
  • centrum,
  • precyzja,
  • płynność.

Systematycznie uczestnicząc w takiej formie ruchu wzmocnisz mięśnie, uelastycznisz kręgosłup, poprawisz postawę, wysmuklisz sylwetkę, zwiększysz świadomość swojego ciała i polepszysz samopoczucie.

Zajęcia odbywają się przy muzyce, w małych grupach, dzięki czemu mamy możliwość zwrócenia szczególnej uwagi na poprawność wykonania poszczególnych elementów. Aby uatrakcyjnić zajęcia wykorzystujemy różnego rodzaju sprzęt: taśmy rehabilitacyjne, piłki duże i małe itp.

 

Zapraszamy każdego, komu zależy na poprawie ogólnej sprawności i samopoczucia oraz 
kształtowaniu zgrabnej sylwetki.

 

Pilates - ćwiczenia z pilłką