ZDROWY KRĘGOSŁUP – czyli profilaktyka bólów kręgosłupa
„Zdrowy kręgosłup” to zajęcia przeznaczone dla osób zdrowych jako profilaktyka dysfunkcji kręgosłupa oraz dla tych, którzy w przeszłości mieli problemy z tą okolicą, jednak są już po zakończonym leczeniu i mają przyzwolenie lekarza na wykonywanie ćwiczeń.
Dlatego jeżeli:
- długo przebywasz w ciągu dnia w pozycji stojącej lub siedzącej,
- od czasu do czasu zdarza się, że Twój kręgosłup daje znać o sobie – chroń swoje plecy!
Na zajęciach zmierzamy do osiągania następujących celów:
- zwiększenie świadomości własnego ciała,
- poprawa postawy,
- uaktywnienie i wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup,
- mobilizacja wszystkich stawów kręgosłupa i całego ciała.
Regularne uczestnictwo w takiej formie ruchu pozwoli na:
- wyrównanie napięć mięśniowych,
- zwiększenie ruchomości stawów kręgosłupa i całego ciała,
- ukształtowanie nawyku prawidłowej postawy,
- wypracowanie dużej świadomości i kontroli swojego ciała.
Oczekiwane efekty osiągniesz dzięki systematycznym ćwiczeniom!
Zajęcia odbywają się przy spokojnej muzyce w małych grupach.
Zwracamy szczególną uwagę na poprawność wykonania poszczególnych elementów. Aby uatrakcyjnić zajęcia wykorzystujemy różnego rodzaju sprzęt: taśmy rehabilitacyjne, piłki duże i małe, itp.
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, którzy chcą dbać o swój kręgosłup.